口角が片方だけ上がってしまい、不自然な笑顔に悩んでいる方へ。
鏡を見るたびに気分が下がり、成人式の前撮りや後撮り、式当日のことを考えるとより憂鬱に感じてしまう方も多いのではないでしょうか。
「口角が片方だけ上がってしまって、どうすればいいか分からない」「自然な笑顔が作れなくて、自信がない」「口角を上げるための効果的な方法を知りたい」
そんな悩みをお持ちの方へ、この記事では口角が片方だけ上がる原因やその原因別に効果的な改善策を紹介します。
□口角片方だけ上がる原因とは？
口角が片方だけ上がってしまう原因は、表情筋の衰えや顔のコリなど、様々な要因が考えられます。
それぞれの原因と改善策を具体的に解説していきます。
1:表情筋の衰え
表情筋は、顔の筋肉のことで、約30種類もの筋肉があります。
これらの筋肉が衰えてしまうと、顔の皮膚を支えられなくなり、たるみやシワ、口角が下がるなどの老化現象が起こりやすくなります。
2:顔のコリ
顔のコリは、血行不良やリンパの流れを阻害し、顔のむくみやたるみ、肌のくすみを引き起こします。
また、顔の筋肉が緊張することで、口角が上がりづらくなることもあります。
3:精神的なストレス
精神的なストレスは、表情筋の緊張や顔の血行不良を引き起こし、口角が下がる原因となります。
ストレスを感じやすい方は、リラックスできる時間を作るなど、ストレスを解消する工夫を取り入れることが大切です。
4:寝不足
睡眠不足は、体の疲労回復を妨げ、顔の筋肉の衰えやコリを引き起こします。
睡眠不足が続くと、口角が下がるだけでなく、肌のハリやツヤも失われがちです。
□口角を上げるトレーニング方法
自然な笑顔を作るためのトレーニング方法として、表情筋全体を動かす「あいうえお体操」、口角を意識的に上げる「割り箸トレーニング」、マスクをしていても表情筋を意識する「マスクトレーニング」などを紹介します。
1:あいうえお体操
表情筋すべてを使うトレーニングです。
お顔全体を動かして大きく「あ・い・う・え・お」と発生します。
それぞれ5秒ずつキープして、一日5回ほど行うと効果抜群です。
表情筋を意識的に動かすことで自然な笑顔が作りやすくなります。
2:割り箸トレーニング
割り箸を横向きにくわえて、左右の犬歯あたりで挟んで固定します。
割り箸の両端より口角が上がっているか確認し、その状態を10秒キープしましょう。
口角をキュッと上げるのがスムーズになりますよ。
3:マスクトレーニング
マスクをした状態で鏡に向かいます。
そのまま笑顔を作り、口元が見えなくても笑っているように見えたら目の動きはバッチリです。
笑っているように見えない場合は、まず目元の力を抜き、口角と頬を引き上げて目を細めてみましょう。
笑ったときの表情筋の感覚を記憶しておくことが大切です。
□まとめ
口角が片方だけ上がる原因は、表情筋の衰えや顔のコリ、精神的なストレス、睡眠不足など、様々な要因が考えられます。
成人式の前撮りや後撮り、式当日も自然な笑顔を取り戻すためには、表情筋を鍛えるトレーニングや顔のコリを解消するマッサージなど、自分に合った改善策を見つけて実践することが大切です。
これらの方法を実践することで、口角が上がりやすくなり、自信に満ちた笑顔が手に入るでしょう。
