成人式で、振袖をより一層綺麗に華やかに見せる為にも、顔を中心にスッキリとさせたい方は多いでしょう。
成人式は、人生で何度も経験できるわけではありません。
一生に一度ですから、完璧な後悔しない自分を作ることが、楽しい成人式に繋がります。
そこで今回は、成人式前のダイエットについて説明します。
□成人式までにダイエットする理由を紹介！
成人式までにダイエットする方が多いのには大きく2つの理由があります。
ここでは、そんな理由について詳しく紹介します。
1つ目の理由は、写真として一生残るからです。
この写真とは、主に、前撮りでの撮影のことを意味しています。
ただし、スマートフォンが普及されている現在では、前撮りだけでなく、当日も友人とたくさん写真を撮ることが考えられます。
また、プリント倶楽部や携帯での最新機器に慣れている現代の人たちにとって、前撮り写真は、加工や補正効果が期待できないため、ダイエットする方が多いです。
2つ目の理由は、同級生と再会するからです。
例えば、綺麗なお召し物を見に纏い、久しぶりに会う同級生に、「綺麗になった」「可愛くなった」と言ってほしい方が多いことが考えられます。
特に、成人式の場合、小学校や中学校が一緒だった人がたくさん集まりますし、それっきり会っていないという方も少なくありません。
だからこそ、女性の多くは、成人式を出会の場としても認識してダイエットに励むのです。
成人式までにダイエットする理由について説明しましたが、もちろん、他の理由で成人式前のダイエットを決意される方はいます。
あくまで代表的な2例であるため、注意しましょう。
□振袖で着太りする原因を紹介！
振袖といえば、多くの女性が懸念することがあります。
それは、着太りです。
振袖は、普段よく着る洋服とは異なり、顔となる着物の下にいくつも着用しなければなりません。
だからこそ、着太りしているように感じるのです。
また、現代の女性は、昔の女性よりも比較的細く、華奢な方が多いことも着太りする原因の一つです。
振袖には、胸から腰にかけてメリハリがない、なだらかな筒型の体型が好ましいとされています。
現代の方で特に、メリハリのある体型の方は着崩れしやすいこともあり、いつもより大きく見えてしまうのでしょう。
だからこそ、痩せ型の方には、お腹あたりにタオルを巻いて体の凹凸を調節する必要があり、いつもより太って見えてしまう原因になります。
□成人式に向けておすすめのダイエットを紹介！
前述した通り、振袖にはメリハリのない体型の方が着膨れしにくく、綺麗に見えます。
また、そもそもダイエットは、開始してすぐに痩せられるものでもありません。
だからこそ、体は痩せなくても、顔だけでもスッキリさせたいと思う方も少なくないでしょう。
ここでは、そんな成人式までに有効な顔のダイエットを紹介します。
顔にある表情筋をストレッチし、顔をスッキリと見せる顔痩せ方法があります。
それは「あいうえお」ストレッチです。
これをすることで、顔が引き締まるだけでなく、綺麗な笑顔も身につけられます。
やり方としては、まず、「あ」の形に思いっきり口を動かして5秒キープします。
それと同様に、「い」「う」「え」「お」も5秒キープします。
これは声は出さなくても良く、思いっきり動かすことがポイントです。
声を出さなくてもできるため、隙間時間にも行えます。
また、目元も非常に大切です。
昨今、新型コロナウイルスの影響で、マスク生活になっています。
成人式でも、マスクしなければならないため、マスクしても見えている目元を引き締めることが非常に大切です。
やり方としては、まず、口を開け、「お」の形にしたまま、鼻の下を伸ばします。
その状態のまま、目線を上に向けて10秒間キープします。
これを3セットします。
これを毎日、ふとした瞬間にすることで、目元が引き締まり、表情を明るく見せます。
もちろん、口元や目元といったパーツだけでなく、フェイスラインもスッキリとさせたいですよね。
スッキリとさせるためには、舌回し運動をしましょう。
舌回し運動は、口を閉じたまま、歯茎の表面に沿って下をぐるぐる回します。
一周を一回とし、左右それぞれ25回ずつを1セット、これを1日かけて5〜6セットしましょう。
このストレッチは、最短でも3日間は続けないと効果は感じられません。
ただし、ちゃんと行うことで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れられます。
さらに、首元もスッキリさせて、長く綺麗な首元にしたいでしょう。
首元は特に、リンパが集中している場所ですから、むくみやこりが原因で太って見えることが考えられます。
むくみがなくなるだけでも、だいぶスッキリします。
そんな、首元のむくみやこりがなくなるストレッチは、まず、耳の下を指で押し、鎖骨までゆっくりと流すように指を移動させます。
この時、摩擦による負荷を皮膚にかけないように優しく行いましょう。
その後、鎖骨の下部分に指を置き、肩や脇と続けてリンパを流していきます。
3秒数えながら、顔を上に持ち上げて、1番上まであげたら5秒間キープし、また3秒かけて、顔を下にします。
これを1日に数セットしましょう。
毎日行うことで、慢性的なむくみやこりも徐々になくなっていくでしょう。
これらのストレッチをおこなって、効率よく、顔をスッキリさせてみてくださいね。
□まとめ
今回は、成人式前のダイエットについて説明しました。
普段はなかなか来ていない振袖だからこそ、どれくらい痩せるべきなのか分かりづらいでしょう。
また、成人式は主に、冬に行われるため、むくみなども気にします。
ぜひ、そのような方には、この記事を参考にダイエットしていただきたいです。
